雾霾滚滚,要想肺部滋润,就多吃以下食物!

2016-12-29新老年


近日全国各地雾霾滚滚而来,“雾霾”已经成为了我国冬季常见的灾害性天气,在人口密度较高的城市尤为严重。无孔不入的PM2.5弥漫在空气中,成为健康的“冷面杀手”。雾霾对身体的危害很多,其中威胁最严重的便是人们的呼吸系统。它能引发急性鼻炎和急性支气管炎。对于一些患有慢性呼吸道疾病的患者,雾霾天气更是能够使得病情加重,苦不堪言。


作为生活在其中的我们,除了采用戴口罩、减少外出等方法之外,多吃一些能够润肺的食物,也能够在一定程度上减少雾霾对身体的影响。



  首先推荐的便是山药。山药中蛋白质和碳水化合物的含量都很丰富,钾镁等矿物质元素也比较多,使得它具有了营养滋补,增强机体免疫力等功效。此外,山药还具有预防脂肪沉积,降血脂,保持血管弹性的功效,对于预防心血管疾病,改善冠状动脉循环有着很好的作用。同时,它还能有效预防结缔组织疾病,保持消化道和呼吸道的润滑。正如《药品化义》中所说:“山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当?”





  最后推荐的食物,便是百合。百合甘凉清润,主入肺心,有着良好的清肺润燥止咳功效。百合中含有丰富的B族维生素、蛋白质及钙磷铁等元素,可以满足机体多种营养需要。百合中丰富的生物碱,可以增强免疫细胞功效,起到一定的抗癌防癌功效。此外,冬天夜长,尤其是老年人容易失眠,百合还可以安宁心神,缓解焦虑和抑郁,提高睡眠质量。

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1982年毕业于浙江中医药大学中医专业。 即从事中医心血管病的临床研究,并且 从事中医诊断学的教学工作...

李涯松

医学博士,主任医师,现任浙江省医学 会风湿病学分会副主任委员,浙江省中 西医结合学会风湿病专业委...

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