这8种食物易让人未老先衰,千万要抵挡住诱惑!

2017-08-08
 在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多,一些人出现了未老先衰现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。


  1含铅食品

 

 


  铅会使脑内去甲肾上腺素、多巴胺和 5-羟色胺的含量明显降低,造成神经传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质———脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗,过早衰老。


  2腌制食品

 

 


  在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚硝胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。


  3霉变食物

 

 


  粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。


  4水垢

 

 


  茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。这些有害金属元素对人体危害极大。


  5过氧化脂质

 

 


  过氧化脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如,炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置后即会生成过氧化脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧化脂质。研究人员发现,过氧化脂质进入人体后,会对人体内的酸碱系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速人的衰老。


  6高温油烟

 

 


  国外研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约 50%。食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。


研究报告表明,菜子油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜子油比花生油释放的丁二烯成分要高出 22 倍。为避免这种危害,制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点,以油热为度,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。


  7烟雾

 

 


当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体,经呼吸道吸入肺部,渗透到血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者,将烟吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件,会造成动脉硬化,促人衰老。


8酒精饮料

 

 


生活中大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形、性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调,停止排卵,性欲减退,甚至性冷淡等早衰现象。


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  吃不对食物能让人未老先衰,而正确地吃却能缓解身体不适,比如↓↓


米饭里面加点它,4大病症一周见效!


一定要告诉家里做饭的人~


米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。

 

 


净化血液降血脂

 

 

 

  一把糙米和黑米

 

 


糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说,都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时,对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。
另外,其有助于新陈代谢,对于净化血液、预防ai症、健脑都大有益处。 


  大米由于过度的精加工,其最有营养的部分被打磨机脱去。


而黑米刚好能够填补这个空缺,其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。 


  平稳血压养五脏

 

 


米饭中加点儿豆


无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。


  而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。

 

 


豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:


红豆入心,被李时珍称为“心之谷”;


黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;


绿豆入肝,可清肝明目降火解毒……


健脾和胃保心脏

 

 


白饭里面加把“麦”


这里说的麦,是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。

 

 


燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗ai延寿的食物。


其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷类。


香甜软糯促消化

 

 


蒸米饭加点醋


在米饭中加些醋,可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹,松软可口。 


  但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说,吃这样的米饭,会很好消化,可以减轻肠道的负担。

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